Siguiendo el mapa

Aquí me hallo, siguiendo el mapa, buscando pistas en el dia a dia para llegar en alguna hora futura a mi destino. No siempre camino en dirección a ese crepúsculo añorado. Ir al super, sonreir mientras trabajo, escuchar con atención cuando regresa cansada del trabajo, preparar la comida no son modos de ir a ninguna parte si tus sentidos no son extremadamente agudos. Son solo estar, lo que no es poco.

Pero si tu sensibilidad no está embotada verás que las mismas señales aparecen una y otra vez, solo aparentemente confusas, secretamente ordenadas, y que una tenue brisa te indica la dirección. El miedo me lastra todos los dias, y el cansancio también. Pero se que aunque tema hacer círculos estoy viajando, aprendiendo, trazando espirales en el mapa que me llevarán algun dia a saber donde estoy, quien soy, que es lo que significa esto...

Ese dia todo tendrá sentido, y el mapa y yo seremos lo mismo.

Promethea, de Alan Moore

Alan Moore probablemente sea el mejor guionista de comic de todos los tiempos, y uno de los mejores escritores britanicos de los últimos cincuenta años. No soy el único en pensarlo, y muchos amantes del comic o no, conocerán historias como Watchmen, From Hell, La liga de los extraordinarios caballeros y otras más, ya sea en sus extraordinarias versiones en comic o las lamentables adaptaciones cinematográficas.

Un narrador extraordinario, Moore demuestra ser un artista profundamente humano en Watchmen, un erudito en From Hell, un enamorado de la literatura del siglo XIX en La Liga... e incluso un anarquista en V de Vendetta.

Promethea es una hija de la madurez, y mucho más extraña aún que sus hermanos de ficción. Cuando iba a cumplir los cuarenta años, Moore se anticipó - o al menos eso dice él- a la crisis de los 40 haciendose mago. No de los de chistera y baraja, sino de los de pentagrama y tabla cabalista.

Siguió haciendo comic como financiación, costumbre o por amor a las viñetas, pero sus historias pasaron a tener más caracter de experimento, revisión y exploración del comic, o pedagogia. Y eso es Promethea. Un tebeo fascinante sobre una historia viva, una semidiosa que sucesivamente se ha encarnado en aquellas mujeres que contactaron con un mito que existe desde la antiguedad y reaparece periódicamente en forma de leyenda urbana, tira cómica o poesia.

Promethea es hija de la magia y la imaginación. Alan Moore nos habla de la validez de los sueños, la libertad de las ideas y la responsabilidad que todos compartimos por vivir en este de entre todos los mundos posibles. Y por si fuera poco, nos da un exhaustivo pero comprensible curso de tarot, cabala, cosmologia hermética y ocultismo.

Esta noche, de un tirón he acompañado a Promethea en un viaje por las esferas del cosmos, en busca de Dios y del marido de una amiga muerta. He aprendido más de lo que esperaba sobre alquimia y magia hermética, y me han parecido admirables todas esas artes pues acercan el universo, el ser humano y Dios a la limitada razón.

Pero después de haber visto un pequeñísimo resumen del edificio que construyerón durante tantos siglos místicos, cabalistas y hechiceros, me pregunto si no es camino muy largo, un andamio innecesario aquel que te oculta lo que deseas ver.

Siento para mí, que aquello que apenas imagino, que me cuesta vislumbrar en los momentos más claros, está ya aquí. No es cosa de contruir herramientas para ver objetos lejanos ni sistemas lógicos para diseccionar lo divino y reducirlo a lo humano. Entiendo y siento que mi camino es el opuesto, reducir el equipaje de miedos, diferencias y prejuicios, olvidar pasado o futuro, y simplemente ser...

El discipulo elegido, de Anthony de Mello

En cierta ocasión, el Maestro oyó
casualmente cómo un discípulo le
decía a un visitante: «Tengo a honra
el hecho de haber sido personalmente
admitido como discípulo por el Maestro,
mientras que se cuentan por centenares
los que han sido rechazados».

Cuando tuvo ocasión, el Maestro le
dijo en un aparte: «Vamos a dejar una cosa
muy clara desde el principio: si tú
fuiste elegido, y otros no, fue
únicamente porque tú estabas
más necesitado que ellos.»

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En la busqueda se puede perder la fe en el mismo camino o al contrario, la perspectiva por un exceso de orgullo. Pero realmente, todos los que buscamos lo hacemos porque distamos de estar completos.

Oración ante el abismo

La gran mayoría de las personas

qué vacía y mal se siente, porque usa
las cosas para deleitar su corazón,
en lugar de usar su corazón para
disfrutar de las cosas.


Lin An

Dios, de Gibran Khalil Gibran

En los días de mi más remota antigüedad, cuando el temblor primero del habla llegó a mis labios, subí a la montaña santa y hablé a Dios, diciéndole:
-Amo, soy tu esclavo. Tu oculta voluntad es mi ley, y te obedeceré por siempre jamás.
Pero Dios no me contestó, y pasó de largo como una potente borrasca.
Y mil años después volví a subir a la montaña santa, y volví a hablar a Dios, diciéndole:
-Creador mío, soy tu criatura. Me hiciste de barro, y te debo todo cuanto soy.
Y Dios no contestó; pasó de largo como mil alas en presuroso vuelo.
Y mil años después volví a escalar la montaña santa, y hablé a Dios nuevamente, diciéndole:
-Padre, soy tu hijo. Tu piedad y tu amor me dieron vida, y mediante el amor y la adoración a ti heredaré tu Reino. Pero Dios no me contestó; pasó de largo como la niebla que tiende un velo sobre las distantes montañas.
Y mil años después volví a escalar la sagrada montaña, y volví a invocar a Dios, diciéndole:
-¡Dios mío!, mi supremo anhelo y mi plenitud, soy tu ayer y eres mi mañana. Soy tu raíz en la tierra y tú eres mi flor en el cielo; junto creceremos ante la faz del sol.
Y Dios se inclinó hacia mí, y me susurró al oído dulces palabras. Y como el mar, que abraza al arroyo que corre hasta él, Dios me abrazó.
Y cuando bajé a las planicies, y a los valles vi que Dios también estaba allí.

El valor del vacio

¿Cuando fue la última vez que hiciste nada?

No quiero decir dejar de trabajar. Ni tirarte al sofá un rato.

Tampoco estoy hablando de descansar suficiente, y vive dios que a muchos nos hace falta. Ni de hacer el tonto un rato. O meditar

Quiero decir no hacer nada. Dedicar un rato a ninguna ocupación. A nada. Sin sonido, sin luz, sin pensamiento, sin voluntad.

Parece imposible, ¿verdad? Y a cierto nivel lo es, tenemos un cuerpo que no se detiene, una mente inquieta, y una consciencia aturdida por debajo de estos. Las dos primeras nos alejan del vacío, sobretodo la mente.

Mente que teme al vacío, e igual que en el arte árabe, rellena todo de ruido, de tareas inútiles en último término, cuando no perniciosas.

Pero el vacío existe. No lo podemos tocar, ni ver, ni escuchar, pero existe. O mejor dicho no-existe del mismo modo en que las cosas son. Pero es fundamental para el mundo. Sin el las cosas no tiene lugar, referencia y a veces sentido.

Llenamos nuestra vida de actos y deseos, pero no aceptamos el vacío. Pararse, callarse, olvidarse. Y eso es necesario para poder moverse, escuchar y entender.

Ayer dediqué un rato al vacío. La primera lección de mi nuevo maestro -externo- Fue un vacío con bastante ser, pero mucho menos lleno que cualquier momento de mi vida cotidiana. Y estuvo muy bien. El vacío dio lugar a cosas que tienen difícil manifestarse en un mundo compulsivo, atestado, rígido.

Me encanta!

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Tao te king 11


Unimos los radios de una rueda,
pero es el agujero central
lo que permite que el carro se mueva.

Torneamos la arcilla para hacer una vasija,
pero es el vacío interno
lo que contiene aquello que vertemos en ella.

Hincamos estacas para construir una cabaña,
pero es el espacio interior
lo que la hace habitable.

Trabajamos con el ser,
pero es el no-ser lo que usamos.

Morir, renacer, expandirse...

Una etapa se ha terminado, y con ella un sueño.

Una idea de mi mismo, de lo que iba a hacer, a ser. De con quien iba a estar y que iba a ser de mi vida. Una alfombra imaginaria -porque las cosas las imaginamos antes de vivirlas- que al ser retirada bruscamente de bajo mis pies me dejó en el suelo, magullado, dolido y con un sabor a pérdida e injusticia.

Problemas que vienen de identificarse con sueños, de querer atrapar el tiempo y el mundo en el puño, para asegurarnos de no perder, que no vamos a caer. Que no moriremos.

Pero eso es necedad, tonteria, un error. Yo lo se. Por mis lecturas, por mis noches dandole vueltas a libros viejos. Apenas un poco por todas mis derrotas y esos triunfos que han perdido el brillo. Pero el conocimiento aprendido de memoria es solo una muletilla, algo a lo que recurrir cuando ya estás en el suelo.

Ahora estoy de nuevo en pie. He podido cerrar la puerta y buscado una nueva de modo febril, urgente de renovar y encontrar. La misma voz que habia querido atrapar en ambar el tiempo me pedia ahora que empezara esta nueva etapa y que alcanzara una nueva arcadia que fuera para siempre. Aprendemos poco y despacio, me temo. Por suerte, algo se queda, y más cuando te das tiempo para pensar y para vivir.

Las últimas semanas he estado meditando con mucha intensidad, buscando febrilmente una solución en esta práctica. Y me ha ayudado, a contener la voz en mi cabeza, a dormir bien, e incluso a mejorar mi atención, que necesito entre otras cosas para estudiar. Pero solucionar el mundo y la vida es verlos como son realmente. Aceptarlos.

He estado buscando maestros, y la salvación en pasta. He visitado un dojo estupendo, y aunque lo recomiendo, me he dado cuenta que en este momento no necesito luchar, ni demostrarle a nadie nada. El lugar donde resolver los problemas es la vida cotidiana, y sobretodo, mi interior. He llamado, he buscado y finalmente lo que buscaba estaba al alcance de mi mano desde hace varios meses. Así de listo y superficial soy.

Me han salido maestros hasta debajo de las piedras. Pero ninguno es el maestro que necesito. Unos se han puesto turbante, para impresionar a los turistas de la espiritualidad, y salir mejor en las fotos. Otros me han propuesto aventuras y futuros gloriosos, aunque no nos conocemos. O unas clases sencillas una vez por semana, con las que empezar a aprender o tranquilizar mi conciencia. E incluso un tal señor Li me prometió poderes especiales.

El maestro está en mi. El que me conoce, el que sabe como puedo vencerme, derrotarme, morir y volver a ponerme en pie. Ese al que apenas conozco, como no nos conocemos la mayoria, ahogados en ruido, en confusión, en la persecución de cosas que no necesitamos ni nos convienen.

Me decia ayer el experto en meditación con menos pinta de santo que puedas encontrar, que estoy cerca, que es esa prisa por llegar lo que me está dando problemas, impidiendome llegar. Debo darme mi tiempo, no crecer demasiado en esta nueva etapa. Darme tiempo para aprender y expandirme muy despacio, porque todo lo que crece mucho se vuelve demasiado grande, se agota y muere. Y creo que este camino que llevo hoy es interesante. Si le doy tiempo.

Más sobre la meditación Chan, Zen o Tantrica: Foco Abierto

Decíamos pues que la técnica de foco abierto no necesita de ningún accesorio para su practica, y que puede practicarse en cualquier sitio y en cualquier situación.

Pero, si estas empezando, te ayudara el seguir estas pautas, al menos durante el primer mes de practica :



* Sientate una vez al dia, por no mas de 20 minutos,ni menos de 10, con la espalda recta.
* Procura colocar tu cuerpo en una postura comoda y relajada.
* Si te sientas en una silla, manten los pies planos en el suelo.
* Si te sientas en el suelo, la postura del loto es muy adecuada.
* Sientate mirando al este.
* En cualquier postura que adoptes, relaja tu cuerpo.
* Deja que tu respiracion sea tranquila y suave y se regule por si sola.
* Comienza a practicar la desfocalizacion o foco abierto. Da la misma importancia a todos los puntos de tu campo visual. Procura no centrar tu atencion visual en nada en concreto.
* Si te distraes y focalizas en algo, sea interno (ideas) o externo (luces, colores, formas, sonidos) no te culpabilices. Simplemente vuelve a la desfocalizacion.
* Los primeros dias es bastante dificil. No te desanimes y practica al menos una vez cada dia.
* Si te es posible, al principio de tu practica, medita en la naturaleza. Esto facilita pero no es imprescindible.
* El silencio ayuda, pero no es imprescindible.
* Si tu mente interrumpe tu practica con frecuencia, no te preocupes, es normal. Toma nota de la interrupcion y vuelve a la desfocalizacion.
* Cuanto mas a menudo te interrumpa tu mente, mas beneficios obtendras con la practica. Persevera.
* Tras un mes de practica deberias ser capaz de obtener periodos de al menos un minuto de silencio mental y de desfocalizacion ininterrumpida.
* Cuando esto suceda comienza a practicar la desfocalizacion siempre que te acuerdes, en cualquier lugar o situacion.
* Recuerda que la practica no puede ser sustituida con la charla.
* Si eres practicante de artes marciales o de tai chi chuan, introduce el foco abierto durante el tiempo que dediques a tu practica.


Por Jorge Luis Altimiras Escuder

Una hoja suelta del diario

(22 de Mayo del 2007)

Hoy es martes. Me he levantado tardísimo.

Tanto que no he subido a la universidad, tampoco he hecho la compra, pero he limpiado la casa. Llevaba retraso en mis obligaciones, y además de cierto dolor en mi lesionado brazo derecho, he sentido la satisfacción de ver la casa limpia. Esta noche cuando llegue todo se habrá perdido, pero el recuerdo de la cocina blanca y despejada, más blanca por el sol que se reflejaba en todas las superficies, no tiene caducidad.

Luego descubrir un libro de Aldous Huxley que debo comprarme "La filosofia perenne", comer, descansar, no haber encontrado un rato para meditar o limpiar mi cuarto -cosas similares- y despues a trabajar.

Ahora que me encuentro más libre, estoy considerando las pistas y elementos que componen el camino que decidí que era importante al poco de iniciar el blog.
Las pistas están ahí, como Wally. El mismo mundo es un libro y tambien hallaremos docenas de los de papel escritos por sabios y visionarios. Incluso en nosotros mismos y las personas que nos rodean podemos encontrar pistas y experiencias de lo que es bueno o lo que es malo.

Sin embargo, la mayoria no tenemos claro que queremos hacer con nuestras vidas o las vivimos como se "supone" que hay que hacerlo. Una gran parte de la humanidad desarrollada sufre estress, depresión, fatiga crónica o simplemente no es feliz. O no le salen las cuentas. La humanidad no desarrollada está ocupada buscando agua y comida.

Cada vez estoy más convencido que es nuestra propia cabeza la que no desea cambios. Lo que se contenta con la irritación de las mañanas, la ansiedad del mediodia y la tristeza de la tarde. Incluso con la soledad que tantos sienten en la noche. Porque si no dejamos de pensar cosas, de darle vueltas al coco, de imaginar cosas, nuestro ego se apaga. La paz tal y como la entendemos es un silencio de la mente, sin dolor ni ansiedad, en el que al hundirnos sentimos una suave pero profunda sensación de felícidad. No es quedarnos muertos o tontos. Es algo diferente, una situacion tan inusual que nos pude dar casi miedo. Tan extrano como puede ser para un huerfano descubrir a sus padres biologicos.

Es un silencio en el que sorpresivamente aparecen dispuestas todas la capacidades con las que contamos todos los dias, pero sin lastres de miedos, angustias, dudas, preocupaciones. Sin tener enemigos intimos que nos hagan dudar, desear inconsciente mente el fracaso o herir a quien mas amamos.

Ese detenerse nuestra cabeza, esa paz que prototípicamente hallamos al mirar las nubes. Que tenemos cuando escuchamos a nuestro cuerpo al tumbarnos en el final del dia, justo antes de poner a los Serrano. Que cuando pescamos o regamos las plantas se asemeja a la meditación o al zen.

Sin embargo para tumbarnos a mirar nubes, o simplemente detenernos un instante, debemos vencer la resistencia de nuestra mente. Dejar de lado por un momento el teléfono, las preocupaciones, lo que no es más importante aunque lo parezca. Y eso es más dificil cuanto más cosas te reclamen, más compromisos, pagos, hipotecas, enemigos, miedos...

Y estos a su vez generan más preocupación, calentamiento de cabeza, miedo, ansiedad, insomnio. Buscamos alivio recordando el pasado, imaginando el futuro. Entonces añoramos lo que ya se fue o sufrimos lo que tememos que venga. Compramos, consumimos. Le damos vueltas a las cosas. Nos agotamos. Necesitamos más para no sentirnos menos...

Pero al final todo es lo mismo.

Una cocina blanca, brillante, unas pocas cosas ordenadas. Preparar un té y un momento de silencio. Ahora mismo no hace falta nada más.


¿Mañana? Lo sabré de verdad mañana.

La meditación Chan, Zen o Tantrica: Foco Abierto

Mientras estas leyendo estas lineas,

tu atencion esta concentrada en ellas.

Tu atencion esta dirigida a captar el significado

de las frases escritas en la pantalla de tu monitor.

Estas focalizando tu atencion en la pantalla.

En Meditacion, y concretamente en esta Tecnica Tcha'n o Zen,

trataremos de conseguir el tipo de atencion inverso

al que estas utilizando ahora.

Ahora estas focalizando,

y trataremos de des-focalizar.

El paso de focalizacion a desfocalizacion,

la eliminacion del deseo de ver algo en concreto,

provocara la liberacion de la energia retenida

por el proceso de la atencion,

aumentando el nivel de conciencia.

Aparecera el Testigo, el Witness,

que es el primer escalon en el desarrollo

del pleno nivel de conciencia humano.

Estando en cualquier lugar, a cualquier hora

o realizando cualquier tipo de actividad,

podemos practicar esta tecnica de Meditacion Tcha'n.

Ni necesitamos ni no necesitamos velas,

cristales, mandalas, imagenes o incienso.

Simplemente desfocalizamos.

Damos la misma cantidad y calidad de atencion

a TODOS los puntos de nuestro campo visual.

No centramos la atencion en un punto o area

de nuestro campo visual sino en TODOS los puntos.

El Prestidigitador, atrae nuestra atencion

hacia una de sus manos,

y, con la otra realiza el truco.

Pero, si no focalizas, si permaneces en Foco Abierto ,

veras ambas manos, y, el truco.

Un dia le preguntaron a Boddhidharma,

el fundador de la secta Tcha'n o Zen,

Maestro, cual es el mayor obstaculo para la Iluminacion?.

Boddhidharma, que estaba meditando,

no contesto, y siguio meditando.

Su respuesta fue bien clara.

Hay que practicar.

El mayor obstaculo para la Iluminacion

es posponer la practica para despues.

Prueba ahora mismo.

Frente a tu monitor, desfocaliza

e incluye en tu atencion todos los puntos de tu campo visual.

Permanece ahi,

sin fijar tu atencion en ningun punto concreto

dos o tres minutos.

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Por Jorge Luis Altimiras Escuder.

Se recomienda practicar una o dos veces al dia, al levantarse o antes de acostarse, unos diez minutos cada vez. Si se pierde el foco solo hay que volver a él. Progresivamente es más facil, y los resultados en la concentración, serenidad y autocontrol solo tardan unas semanas en manifestarse.

La pregunta, de Anthony De Mello

Preguntaba el monje: «Todas estas montañas
y estos ríos y la tierra y las estrellas...
¿de dónde vienen?»

Y preguntó el Maestro: «¿Y de dónde viene tu pregunta?»