Por la Noche, de la Mala Rodriguez

Nueva canción de la Mala Rodriguez.

Quizas no tan nueva porque leo en la wikipedia que era banda sonora de "Yo soy la Juani".

Desgraciadamente esta película pasó por mi disco duro tan fugázmente como el mercurio por un desague. Así que no pude ver que tal quedaba la música de la Mala.

Sin embargo el videoclip me gusta. Me habla de una faceta del mundo, de la ciudad, que aunque no me agrade está ahí, forma parte del mundo.

Y las personas nos adaptamos a las circunstancias que nos rodean. O eso o nos rompemos.

La Mala no se rompe. Al menos por fuera...

Más sobre la meditación Chan, Zen o Tantrica: Foco Abierto

Decíamos pues que la técnica de foco abierto no necesita de ningún accesorio para su practica, y que puede practicarse en cualquier sitio y en cualquier situación.

Pero, si estas empezando, te ayudara el seguir estas pautas, al menos durante el primer mes de practica :



* Sientate una vez al dia, por no mas de 20 minutos,ni menos de 10, con la espalda recta.
* Procura colocar tu cuerpo en una postura comoda y relajada.
* Si te sientas en una silla, manten los pies planos en el suelo.
* Si te sientas en el suelo, la postura del loto es muy adecuada.
* Sientate mirando al este.
* En cualquier postura que adoptes, relaja tu cuerpo.
* Deja que tu respiracion sea tranquila y suave y se regule por si sola.
* Comienza a practicar la desfocalizacion o foco abierto. Da la misma importancia a todos los puntos de tu campo visual. Procura no centrar tu atencion visual en nada en concreto.
* Si te distraes y focalizas en algo, sea interno (ideas) o externo (luces, colores, formas, sonidos) no te culpabilices. Simplemente vuelve a la desfocalizacion.
* Los primeros dias es bastante dificil. No te desanimes y practica al menos una vez cada dia.
* Si te es posible, al principio de tu practica, medita en la naturaleza. Esto facilita pero no es imprescindible.
* El silencio ayuda, pero no es imprescindible.
* Si tu mente interrumpe tu practica con frecuencia, no te preocupes, es normal. Toma nota de la interrupcion y vuelve a la desfocalizacion.
* Cuanto mas a menudo te interrumpa tu mente, mas beneficios obtendras con la practica. Persevera.
* Tras un mes de practica deberias ser capaz de obtener periodos de al menos un minuto de silencio mental y de desfocalizacion ininterrumpida.
* Cuando esto suceda comienza a practicar la desfocalizacion siempre que te acuerdes, en cualquier lugar o situacion.
* Recuerda que la practica no puede ser sustituida con la charla.
* Si eres practicante de artes marciales o de tai chi chuan, introduce el foco abierto durante el tiempo que dediques a tu practica.


Por Jorge Luis Altimiras Escuder

Rebekka Guðleifsdóttir

Rebekka es la más brillante estrella de Flickr.

Es una fotografa autodidacta y de increible talento, que empezo a dedicarse a la fotografia en el 2005. Desde entonces su extraordinaria creatividad para la composicion y el autoretrato, y la belleza de su arte la han catapultado a la fama.

Es islandesa, madre de varios niños y no se si vive en un lugar de extraordinaria belleza o sabe retratarla alli donde mire. Todas las imagenes, y en concreto los autoretratos han sido tomas por ella misma y en el caso de la de la manzana, sin fotoshop ni otra cosa que paciencia y buen ojo.

Aqui teneis su página web y la de Flickr. Si quereis disfrutar, pulsad aqui...

y viajad.

Una sandalia

Un tren traquetea por las montañas, de pueblo en pueblo, en dirección a Varanasi. En él viaja un hombre, mal acomodado entre la multitud, a un paso de una puerta que sólo conserva su marco. De repente, el vagón sufre una sacudida y el hombre, tras dar un traspié, pierde una de sus sandalias, que cae al exterior.

Al instante, se saca la otra sandalia y la tira por la puerta.

Otro hombre, que viaja a su lado, se sorprende al ver aquello. Él le contesta:

“No puedo hacer gran cosa con una sola sandalia. Y, si alguien encuentra la que ha caído, tampoco le servirá de mucho. Así pues, mejor que encuentre las dos”.




Gracias a mi hermano pequeño, que me conto esta historia y hace que el mundo sea un lugar mucho mas grato. Y puede aguantarme durante horas...

Eva Cassidy, Over the Rainbow

Crees que conoces a personas y nunca la has escuchado realmente. Piensas conocer tu barrio y un dia a la vuelta de la esquina te llevas una sorpresa.
Crees conocer una cancion pero nunca la habias escuchado con atencion.

Afortunadamente no hay tropiezos, solo encuentros. Y yo he encontrado a Eva Cassidy. ¿La conociais?




Somewhere over the rainbow
Way up high
In the land that I heard of
Once, once in a lullaby

Somewhere over the rainbow
Skies are blue
And the dreams that you dare you dream
Really do come true

Someday I'll wish upon a star
And wake up where the clouds
Are far behind me
Where troubles melt like lemon drops
Away above the chimney tops that's where you'll find me

Someday I'll wish upon a star
And wake up where the clouds
Are far behind me
Where troubles melt like lemon drops
Away above the chimney tops that's where you'll find me

Somewhere over the rainbow
Skies are blue
And the dreams that you dare to dream
Really do come true

If happy little bluebirds fly
Above the rainbow
Why, oh why, can't I



En algún lugar sobre el arcoiris
muy, muy alto...
hay una tierra de la escuché contar
en una canción de cuna.

En algún lugar sobre el arcoiris,
los cielos son azules
y los sueños que te atreves a soñar
se vuelven realidad.

Algún día pediré un deseo a una estrella
y despertaré muy lejos de las nubes
dejándolas atrás,
donde los problemas son como gotas de limón
lejos, muy por encima de las chimeneas,
ahí es donde me encontrarás.

Algún día pediré un deseo a una estrella
y despertaré muy lejos de las nubes
dejándolas atrás,
donde los problemas son como gotas de limón
lejos, muy por encima de las chimeneas,
ahí es donde me encontrarás.

En algún lugar sobre el arcoiris,
los cielos son azules
y los sueños que te atreves a soñar
se vuelven realidad.

Si los pájaros vuelan alegremente
más allá del arcoiris...
¿Por qué, por qué yo no puedo?

Volver

Ya me queda muy poco para volver a casa. Abrazar a mucha gente que quiero, empezar a estudiar, recuperar las calles donde mi vida ha sido tan triste y tan feliz...

Me empiezan a pesar ya los dias de viaje. Berlin es fantastico y en Chequia he conocido gente y lugares maravillosos, pero me apetece continuar con mis dias y mis noches, volver a casa.

Puede ser cosa de la Berliner Kindl, o de la hora, pero me he tropezado con esta cancion.El video se pasa algo de cursi, pero pega con mis sentimientos. Que le vamos a hacer. Hay que desear todo lo que se hace, y eso hago.

Volver

SI, de Ruyard Kipling

Estos ultimos dias en Berlin ha sido extraordinarios. Tanto, que me han absorvido del planteamiento basico del viaje. Pero el tema, que es la misma vida, se plantea en cada decision, en cada vuelta de esquina. Esta manana, despachando el correo he intentado resumir el deseo que siento ante los proximos proyectos. Aunque pueda resultar topico, y tan contaminado como estoy ultimamente de filosofia china e introspecion, me ha venido a la mente este poema de Kipling.

Ultilizado tantas veces en posters con unicornios cursis o atardeceres plastificados, continua poseyendo una dimension que va mas alla de este momento o el siguiente. Igual que todas las cosas verdaderas.

Si

Si puedes mantener el rumbo cuando todo lo tuyo
Está perdido y te culpan por ello,
Si puedes creer en ti cuando todos sospechan,
Siendo a la vez condescendiente con sus dudas;

Si puedes esperar sin que la espera te consuma,
O siendo engañado no caes en la mentira,
O siendo odiado a odiar no le das cabida,
Y aún así no pareces demasiado sabio o bondadoso;

Si puedes soñar y no hacer de los sueños tu amo,
Si puedes pensar y no hacer de los pensamientos tu meta,
Si puedes enfrentarte con Triunfo y Fracaso
Y tratar igual a ambos embaucadores;

Si puedes soportar escuchar la verdad que has dicho
Tergiversada por villanos para engañar a los necios,
O ver las cosas por las que diste tu vida, rotas,
Y agacharte y recomponerlas con herramientas gastadas;

Si puedes hacer un montón con todas tus ganancias
Y arriesgarlas en un golpe de suerte
Y perder, y comenzar de nuevo desde tus inicios
Sin decir jamás una palabra sobre tu pérdida;

Si puedes obligar a tu corazón y a tu nervio y a tu valor
A servirte en la batalla mucho después de haberse agotado,
Y retenerlos cuando ya no queda nada en ti
Excepto la voluntad que les dice: ¡Aguantad!;

Si puedes hablar con la muchedumbre y conservar tu virtud,
O caminar junto a reyes sin perder la sencillez,
Si ni amigos ni enemigos pueden herirte
Si todos cuentan contigo, pero ninguno demasiado;

Si puedes llenar cada implacable minuto
De sesenta segundos que valgan la pena,
Tuya es la Tierra y todo lo que hay en ella,
Y lo que es más, ¡serás un Hombre, hijo mío!

Una hoja suelta del diario

(22 de Mayo del 2007)

Hoy es martes. Me he levantado tardísimo.

Tanto que no he subido a la universidad, tampoco he hecho la compra, pero he limpiado la casa. Llevaba retraso en mis obligaciones, y además de cierto dolor en mi lesionado brazo derecho, he sentido la satisfacción de ver la casa limpia. Esta noche cuando llegue todo se habrá perdido, pero el recuerdo de la cocina blanca y despejada, más blanca por el sol que se reflejaba en todas las superficies, no tiene caducidad.

Luego descubrir un libro de Aldous Huxley que debo comprarme "La filosofia perenne", comer, descansar, no haber encontrado un rato para meditar o limpiar mi cuarto -cosas similares- y despues a trabajar.

Ahora que me encuentro más libre, estoy considerando las pistas y elementos que componen el camino que decidí que era importante al poco de iniciar el blog.
Las pistas están ahí, como Wally. El mismo mundo es un libro y tambien hallaremos docenas de los de papel escritos por sabios y visionarios. Incluso en nosotros mismos y las personas que nos rodean podemos encontrar pistas y experiencias de lo que es bueno o lo que es malo.

Sin embargo, la mayoria no tenemos claro que queremos hacer con nuestras vidas o las vivimos como se "supone" que hay que hacerlo. Una gran parte de la humanidad desarrollada sufre estress, depresión, fatiga crónica o simplemente no es feliz. O no le salen las cuentas. La humanidad no desarrollada está ocupada buscando agua y comida.

Cada vez estoy más convencido que es nuestra propia cabeza la que no desea cambios. Lo que se contenta con la irritación de las mañanas, la ansiedad del mediodia y la tristeza de la tarde. Incluso con la soledad que tantos sienten en la noche. Porque si no dejamos de pensar cosas, de darle vueltas al coco, de imaginar cosas, nuestro ego se apaga. La paz tal y como la entendemos es un silencio de la mente, sin dolor ni ansiedad, en el que al hundirnos sentimos una suave pero profunda sensación de felícidad. No es quedarnos muertos o tontos. Es algo diferente, una situacion tan inusual que nos pude dar casi miedo. Tan extrano como puede ser para un huerfano descubrir a sus padres biologicos.

Es un silencio en el que sorpresivamente aparecen dispuestas todas la capacidades con las que contamos todos los dias, pero sin lastres de miedos, angustias, dudas, preocupaciones. Sin tener enemigos intimos que nos hagan dudar, desear inconsciente mente el fracaso o herir a quien mas amamos.

Ese detenerse nuestra cabeza, esa paz que prototípicamente hallamos al mirar las nubes. Que tenemos cuando escuchamos a nuestro cuerpo al tumbarnos en el final del dia, justo antes de poner a los Serrano. Que cuando pescamos o regamos las plantas se asemeja a la meditación o al zen.

Sin embargo para tumbarnos a mirar nubes, o simplemente detenernos un instante, debemos vencer la resistencia de nuestra mente. Dejar de lado por un momento el teléfono, las preocupaciones, lo que no es más importante aunque lo parezca. Y eso es más dificil cuanto más cosas te reclamen, más compromisos, pagos, hipotecas, enemigos, miedos...

Y estos a su vez generan más preocupación, calentamiento de cabeza, miedo, ansiedad, insomnio. Buscamos alivio recordando el pasado, imaginando el futuro. Entonces añoramos lo que ya se fue o sufrimos lo que tememos que venga. Compramos, consumimos. Le damos vueltas a las cosas. Nos agotamos. Necesitamos más para no sentirnos menos...

Pero al final todo es lo mismo.

Una cocina blanca, brillante, unas pocas cosas ordenadas. Preparar un té y un momento de silencio. Ahora mismo no hace falta nada más.


¿Mañana? Lo sabré de verdad mañana.

La tele, cuando no tienes tele...

La niña, de la Mala Rodriguez

Me gusta la Mala Rodriguez. Mucho.

No se si es consistente o coherente con la imagen que doy. Pero eso no es importante.

Este tema es de su segundo disco "Alevosia", y con el descubrí a esta chica de barrio, endurecida y contundente. La canción cuenta la historia de una menor que desea hacerse traficante para salir de la miseria en la que vive.

Este empuje parece un rasgo de La Mala. Un deseo que en la entrevista de más abajo se revela como el motor de una carrera dificil, amenazada por la comercialidad, ahora más que nunca. Muchos cambios de discográfica, muchas ganas, de triunfar, de salir arriba.

"Tengo un trato, lo mio pa mi saco"

Mientras, nos trae unas canciones hipnoticas, impresionantes, directas. Me gusta.

El general y su jarrón

Había un general que estaba en su casa apreciando su colección de antigüedades, cuando de repente casi se le cae un precioso jarrón.

-¡Oh! ¡Qué susto!

Pensó: "Ya he dirigido millares de soldados, enfrentando diversas situaciones de vida o muerte y jamás me atemoricé. ¿Por qué será que hoy por causa de una vasija me asusté de esa manera?”.

Finalmente, comprendió que el hecho de tener en su mente “deseo y rechazo” era la causa de su miedo. Entonces simplemente arrojó la valiosa vasija y la rompio.

Una situación tensa (jur, jur)

Un día mientras caminaba a través de la selva un hombre se topó con un feroz tigre.

Corrió pero pronto llegó al borde de un acantilado.

Desesperado por salvarse, bajó por una parra y quedó colgando sobre el fatal precipicio.

Mientras el estaba ahí colgado, dos ratones aparecieron por un agujero en al acantilado y empezaron a roer la parra. De pronto, vio un racimo de frutillas en la parra.

Las arrancó y se las llevó a la boca. ¡Estaban increíblemente deliciosas!